Fortes chaleurs dans le Gard jusqu’à vendredi : Rappel des conseils de prévention
En cas de fortes chaleurs, des conseils de prévention sont à respecter, notamment pour les personnes fragiles (personnes âgées ou dépendantes, personnes handicapées ou malades à domicile, femmes enceintes…) :
- Buvez régulièrement de l’eau sans attendre d’avoir soif.
- Rafraîchissez-vous et mouillez-vous le corps (au moins le visage et les avants bras) plusieurs fois par jour.
- Mangez en quantité suffisante et ne buvez pas d’alcool.
- Evitez de sortir aux heures les plus chaudes et passez plusieurs heures par jour dans un lieu frais (Cinéma, bibliothèque municipale, supermarché...).
- Evitez les efforts physiques.
- Maintenez votre logement frais(fermez fenêtres et volets la journée, ouvrez-les le soir et la nuit s’il fait plus frais).
- Pensez à donner régulièrement de vos nouvelles à vos proches et, dès que nécessaire, osez demander de l’aide.
Les nourrissons, les jeunes enfants et les adultes (notamment les travailleurs exposés à la chaleur) s’exposent aussi au risque de la déshydratation car ils transpirent beaucoup pour maintenir leur corps à la bonne température. Pour y remédier, ils doivent boire abondamment de l’eau.
Les signes d’alerte de déshydratation, notamment chez la personne âgée :
- Modification du comportement habituel, grande faiblesse, grande fatigue, difficulté inhabituelle à se déplacer.
- Maux de tête, étourdissements, vertiges, troubles de la conscience, voire convulsions.
- Nausées, vomissements, diarrhée, soif.
- Crampes musculaires.
- Température corporelle élevée (supérieure à 38,5°C).
- Agitation nocturne inhabituelle.
De nombreux départs en vacances sont à prévoir à partir de vendredi sur les routes et dans les gares. Ainsi, le départ en vacances doit être accompagné de vigilance particulière :
- Prévoyez d’emporter des bouteilles d’eau pour vous hydrater au cours de votre trajet ;
- Chaussez des lunettes de soleil pour vous prémunir de l’éblouissement ;
- Prévoyez des vêtements légers et confortables (en voiture, bannissez les tongs et autres claquettes pour la conduite) ;
- En voiture, installez des pare-soleil à ventouses sur les vitres arrière du véhicule pour protéger les passagers de la chaleur et de l’éblouissement ;
- En voiture, arrêtez-vous régulièrement pour faire des pauses sur les aires de repos ;
- En voiture, contrôlez avant votre départ, les pneumatiques et adaptez la pression aux conditions climatiques.
Pour plus d’informations sur les conditions de circulation : www.bison-fute.gouv.fr et sur les conditions météo : www.meteofrance.com
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